У вас есть история, которую вы рассказываете себе о себе. Она определяет, какие решения кажутся возможными, а какие — нет. Кем вы себя считаете. Что вы себе разрешаете. Часто эта история создана не вами. Её написали обстоятельства, семья, культура, усталость, страх. И в какой-то момент она стала тесной — вы чувствуете, что вы больше, чем эта история, но не можете из неё выйти.
Нарративная практика — это работа с историями.
Мы не ищем, что с вами «не так». Мы не ставим диагнозы. В нарративном подходе есть ключевая идея: проблема — это не свойство человека. Проблема — это проблема.И с ней можно работать отдельно от вас.
На наших встречах мы: – рассматриваем историю, которая сейчас управляет вашей жизнью, и понимаем, откуда она взялась; – отделяем проблему от вас — чтобы вы могли посмотреть на неё со стороны, а не изнутри; – находим другие истории — те, которые уже существуют в вашем опыте, но которые вы перестали замечать; – из этих историй выстраиваем новую основу — для решений, отношений, самоощущения.
Это не «позитивное мышление» и не уговаривание себя, что «всё хорошо». Это честный взгляд на вашу жизнь — только с тех сторон, которые раньше оставались невидимыми.
Люди приходят ко мне, когда...
Привычная история перестала помогать Вы живёте по сценарию, который когда-то работал, но сейчас стал тесным. «Я должна быть сильной», «настоящие мужчины не жалуются», «я не могу подвести» — вы знаете, что это ловушки, но не можете из них выбраться.
Вы потеряли себя в роли Родителя. Партнёра. Профессионала. Хорошей дочери или сына. Вы так долго были кем-то для других, что забыли, кто вы для себя.
Отношения зашли в тупик С партнёром вы говорите одни и те же слова и попадаете в одни и те же ссоры. С родителями — как будто вам снова двенадцать. С ребёнком — чувствуете, что теряете контакт.
Вы переехали — и как будто потеряли почву Новая страна, новый язык, новые правила. Старая идентичность не работает, новая ещё не сложилась. Вы функционируете, а хочется жить и даже наслаждаться этим.
Что-то случилось — и вы не знаете, как с этим быть Развод. Потеря. Выгорание. Кризис. Вы не хотите «просто поговорить» — вы хотите понять, что делать дальше.
Вы просто хотите разобраться У вас нет кризиса, но есть ощущение, что жизнь могла бы быть другой. Вы хотите понять, какие идеи и истории повлияли на ваши выборы — и какие из них вам больше не нужны.
с кем я работаю
Один подход – разные формы
Помогаю взрослым посмотреть на привычные истории их жизни с разных сторон. Заметить, какие идеи повлияли на разные решения и отношения. Вместе с собеседником:цей мы пересочиняем истории и находим иные пути. Вам не нужен диагноз или кризис, чтобы прийти. Достаточно ощущения, что ваша история нуждается в другом прочтении.
На парных встречах мы не ищем виноватого — мы смотрим на истории, которые каждый из вас рассказывает об отношениях, и ищем общую. Повторяющиеся конфликты, «говорим на разных языках», кризис в отношениях после рождения детей, совместное родительство, переезд.
Подросток — не его диагноз и не его оценки. Я не "исправляю поведение". Я помогаю подростку увидеть, что он: а больше, чем те истории, которые о нём:ней рассказывают школа, сверстники или он: а сам: а. И я знаю, как устроена школьная система изнутри. Я готова работать с подростком напрямую (а не только через родителя).
Я не усаживаю ребёнка на стул и не спрашиваю: «Что тебя беспокоит?» Мы рисуем (в онлайн делаем это на специальной доске), играем и сочиняем истории. И через эти истории ребёнок учится видеть себя на как «плохого» или «проблемного», а как того: ту, кто уже справляется. Пример такой работы – глава из книги Майкла Уайта про Джеффри.
работа с детьми и подростками
Как может выглядеть сессия
С ребёнком 5-12 лет
Родители часто спрашивают: «А что вы будете делать? Он же не станет просто сидеть и разговаривать». Правильно — не станет. И не должен.
Представьте: ребёнок злится, но не может объяснить почему. Мы не просим его «рассказать, что случилось». Вместо этого мы рисуем. Может появиться монстр. У монстра появляется имя — допустим, Злость. Мы узнаём, когда Злость приходит, что она хочет, чего боится. Ребёнок начинает видеть Злость как нечто отдельное от себя — не «я злой», а «Злость иногда приходит ко мне».
Дальше мы ищем исключения: «А бывали случаи, когда Злость пришла, но ты справился?» Почти всегда — бывали. Мы собираем эти моменты, как сокровища, и строим из них другую историю — историю ребёнка, который уже умеет справляться, просто пока не заметил этого.
Что важно знать родителю
– Первая встреча — с вами (родителем или обоими родителями), без ребёнка. Мы разберём ситуацию, я пойму контекст, и мы решим, как лучше выстроить работу.
– Сессии с ребёнком длятся 45–50 минут. Ребёнок работает со мной один на один — это его:её пространство.
– Каждые 3–4 сессии мы встречаемся с вами, чтобы обсудить, что происходит. Я не пересказываю содержание сессий — но делюсь наблюдениями и рекомендациями.
– Я не ставлю диагнозов. Если я вижу, что ребёнку нужна помощь другого специалиста, я скажу об этом прямо.
– Обычно работа занимает 8–15 сессий. Но иногда хватает и меньше.
С подростком
С подростками всё иначе. Подросток — уже не ребёнок, но ещё не взрослый. Он: а остро чувствует фальшь, не терпит, когда его: её «воспитывают», и закрывается, если ощущает, что его: её привели «чинить».
Поэтому первое и главное правило: подросток — не пациент. Он — собеседник: ца.
Я не спрашиваю «расскажи, что тебя беспокоит». Я спрашиваю: «Как бы ты описал: а то, что сейчас происходит в твоей жизни?» Разница — огромная. Первый вопрос предполагает, что с подростком что-то не так. Второй — что у него: неё есть своя точка зрения, и она важна.
Мы работаем с историями, которые подростку рассказывают о нём: ней. Школа говорит: «ленивый». Родители говорят: «Был таким хорошим, а теперь…». Сверстники говорят: «Странный». Подросток начинает в это верить — и действовать в соответствии с этими ярлыками.
Нарративная работа помогает отделить ярлык от человека. «Лень» — это не свойство подростка, это что-то, что иногда появляется в его: её жизни. Когда появляется? При каких обстоятельствах? А когда не появляется — что тогда происходит?
Что важно знать родителю
– Первая встреча — с вами, без подростка. Мне важно понять контекст и ваш взгляд на ситуацию.
– Вторая встреча — с подростком. Я знакомлюсь с ним:ней, объясняю, как устроена работа, и мы решаем вместе, хочет ли он:а продолжать. Если не хочет — я не настаиваю.
– Дальнейшие сессии — подросток и я, один на один. Это его:её пространство, и конфиденциальность — абсолютный принцип.
– Примерно раз в месяц мы встречаемся втроём — вы, подросток и я — чтобы обсудить, как идёт процесс. Но только то, что подросток готов обсуждать.
– Если я вижу риски (самоповреждение, насилие), я обязана сообщить вам — и я предупреждаю подростка об этом на первой встрече. Это единственное исключение из правила конфиденциальности.
– Сессии длятся 50–60 минут. Работа обычно занимает 8–15 встреч.
Важно: я не «встаю на сторону» подростка против родителей — и не встаю на сторону родителей против подростка. Моя задача — помочь каждому увидеть историю другого. Часто именно это и есть начало перемен.
Если вы чувствуете, что ваша история — или история вашего ребёнка — нуждается в другом прочтении, можно
Через форму на сайте или в телеграм. Кратко расскажите, что привело вас сюда. Я отвечу в течение суток.
Первая встреча – знакомство
1,5 часа · 4 500 ₽ / 45 € Мы разберём вашу ситуацию и поймём, подходит ли вам нарративный формат работы. Вы можете отказаться от взаимодействия после первой встречи, если формат вам не близок.
Совместная работа
1 час · 3 000 ₽ / 30 € Мы определим частоту встреч и выстроим архитектуру работы. Средняя продолжительность — от 5 до 15 встреч.
Завершение
Нарративная работа не длится вечно. Мы завершаем, когда вы чувствуете, что ваша история изменилась. Вы всегда можете вернуться.
обо мне
Образование и опыт
Психологическое образование Нарративная практика — курс Инги Грин, Психодемия Системная семейная психотерапия — Психодемия, 2024 Child-Centered Play Therapy — University of North Texas, США, 2023 Филолог — МГПУ, Москва
Прохожу личную терапию и регулярную супервизию у специалистов из нарративной практики и Центра системной семейной психотерапии.
Опыт 15+ лет в образовании Новая школа · Павловская гимназия · Яндекс.Учебник · Universal University · МГИМО · Le Sallay Studies (USA) · Adriatic College (Черногория) · Step by Step (Дубай) Основала проект Hungry Teachers для учителей Веду телеграм-канал «На стороне человека»
принципы
Что для меня важно
Вы — автор Я не эксперт по вашей жизни — вы эксперт. Моя задача — помочь вам услышать свой голос среди всех остальных голосов, которые вам говорят, как жить.
Проблема — не в вас В нарративном подходе мы не ищем, что с человеком «не так». Мы смотрим на проблему как на то, что можно отделить от человека — и с чем можно работать.
Безопасность — не вежливость Безопасное пространство — это не «мы будем только хвалить». Это значит: мы можем говорить о сложном, но в вашем темпе и без осуждения. Всё, что происходит на встрече, конфиденциально.
Честность Я не обещаю, что «всё будет хорошо». Я обещаю, что буду рядом, пока мы ищем другую историю. И если нарративный подход вам не подходит — вы всегда можете отказаться.
запись
Записаться на первую встречу
Первая встреча — 1,5 часа, 4 500 ₽ / 45 € Последующие встречи - 1 час, 3 000 ₽ / 30 € Онлайн, Zoom Я отвечу в течение суток.
Или напишите напрямую: @serazetdinova в Telegram
Дети от 5 до 12 лет
Список тем, с которыми можно приходить на консультацию
Адаптация к детскому саду и начальной школе
Сон
Поведенческие трудности
Гиперактивность, импульсивность, внимание
Тревоги и страхи
Социально-эмоциональная сфера
Пищевые привычки
Дружба
Учебные трудности
Буллинг
Подростки
Список тем, с которыми можно обратиться за помощью
Беспокойство и тревога
Управление стрессом
Давление со стороны сверстников, буллинг
Саморазрушительное поведение
Ориентация на будущее
Адаптация в новой среде (школа)
Родители
Баланс между родительством, работой и личной жизнью – это нелегкая задача
Беспокойство и тревога
Совместное воспитание детей
Баланс между работой и личной жизнью
Осознанное родительство
Управление стрессом
Семья
Создание семьи – это одновременно и волнительно и страшно
Первое родительство
Принятие новых ролей
Отношения в паре
Взаимоотношения со старшими взрослыми (бабушки, дедушки)
Образовательные проекты
Мы можем думать вместе
поддержка педагогов в логике доказательного образования (evidence-based education)
педагогическая супервизия
помощь в валидации управленческих решений
построение процессов, которые делают среду бережной и развивающей
