У вас есть история, которую вы рассказываете себе о себе. Она определяет, какие решения кажутся возможными, а какие — нет. Кем вы себя считаете. Что вы себе разрешаете. Часто эта история создана не вами. Её написали Обстоятельства, Семья, Культура, Усталость, Страх. И в какой-то момент эта история становится тесной — вы чувствуете, что вы больше, чем эта история, но не можете из неё выйти.
Нарративная практика — это работа с историями.
Мы не ищем, что с вами «не так». Мы не ставим диагнозы. В нарративном подходе есть ключевая идея: проблема — это не свойство человека. Проблема — это проблема.И с ней можно работать отдельно от вас.
На наших встречах мы:
рассматриваем историю, которая сейчас управляет вашей жизнью, и ищем альтернативные эпизоды – когда было по-другому;
отделяем проблему от вас — как выглядит Тревога, Страх, Перфекционизм, что они говорят и как себя ведут;
находим другие истории — те, которые уже существуют в вашем опыте, но которые пока остаются незаметными;
из этих историй выстраиваем новую основу — для решений, отношений, самоощущения.
Это не «позитивное мышление» и не уговаривание себя, что «всё хорошо». Это честный взгляд на вашу жизнь — только с тех сторон, которые раньше оставались невидимыми.
Привычная история перестала радовать Вы живёте по сценарию, который когда-то работал, но сейчас стал тесным. «Я должна быть сильной», «настоящие мужчины не жалуются», «я не могу подвести» — вы знаете, что это ловушки, но не можете из них выбраться.
Потеряли себя в роли Родителя. Партнёра. Профессионала. Хорошей дочери или сына. Вы так долго были кем-то для других, что забыли, кто вы для себя.
Отношения зашли в тупик С партнёром вы говорите одни и те же слова и попадаете в одни и те же ссоры. С родителями — как будто вам снова двенадцать. С ребёнком — чувствуете, что теряете контакт.
Переехали и потеряли почву Новая страна, новый язык, новые правила. Старая идентичность не работает, новая ещё не сложилась. Вы функционируете, а хочется жить и даже наслаждаться этим.
Что-то случилось Развод. Потеря. Выгорание. Кризис. Вы не хотите «просто поговорить» — вы хотите понять, что делать дальше.
Хочется разобраться в жизни У вас нет кризиса, но есть ощущение, что жизнь могла бы быть другой. Вы хотите понять, какие идеи и истории повлияли на ваши выборы — и какие из них вам больше не нужны.
с кем я работаю
Один подход – разные формы
Помогаю взрослым посмотреть на привычные истории их жизни с разных сторон. Заметить, какие идеи повлияли на разные решения и отношения. Вместе с собеседником:цей мы пересочиняем истории и находим иные пути. Вам не нужен диагноз или кризис, чтобы прийти. Достаточно ощущения, что ваша история нуждается в другом прочтении.
Подросток — не его диагноз и не его оценки. Я не "исправляю поведение". Я помогаю подростку увидеть, что он: а больше, чем те истории, которые о нём:ней рассказывают школа, сверстники или он: а сам: а. И я знаю, как устроена школьная система изнутри. Я готова работать с подростком напрямую (а не только через родителя).
Через форму на сайте или сразу в телеграм. Кратко расскажите, что привело вас сюда. Я отвечу в течение суток.
Первая встреча – знакомство
1,5 часа · 4 500 ₽ / 45 € Мы разберём вашу ситуацию и поймём, подходит ли вам нарративный формат работы. Вы можете отказаться от взаимодействия после первой встречи, если формат вам не близок – это абсолютно нормально.
Совместная работа на несколько сессий
Если после первой встречи вы готовы поработать дальше, то стоимость одного часа составит · 3 000 ₽ / 30 € Мы определим частоту встреч и выстроим архитектуру работы.
Встречи под запрос
1 час · 4 500 ₽ / 45 € Так бывает, что долгосрочная регулярная работа может вам не подходить, но есть желание встречаться со мной под запрос. Так можно. Нужно только заранее выбирать дату и время.
Завершение
Терапевтическая работа не длится вечно. Мы завершаем тогда, когда вам нужно остановиться или сделать перерыв. Вы всегда можете вернуться. Только вы определяете, что вам подходит.
обо мне
Образование и опыт
Психологическое образование Нарративная практика — курс Инги Грин, Психодемия Системная семейная психотерапия — Психодемия, 2024 Child-Centered Play Therapy — University of North Texas, США, 2023 Филолог — МГПУ, Москва
Прохожу личную терапию и регулярную супервизию у специалистов в области нарративной практики.
Опыт 15+ лет в образовании Новая школа · Павловская гимназия · Яндекс.Учебник · Universal University · МГИМО · Le Sallay Studies (USA) · Adriatic College (Черногория) · Step by Step (Дубай) Основала проект Hungry Teachers для учителей Веду телеграм-канал «На стороне человека»
принципы
Что для меня важно
Вы — автор своей истории Я не эксперт по вашей жизни — вы эксперт. Моя задача — помочь вам услышать свой голос среди всех остальных голосов, которые вам говорят, как жить.
Проблема — не в вас В нарративном подходе мы не ищем, что с человеком «не так». Мы смотрим на проблему как на то, что можно отделить от человека — и с чем можно работать.
Безопасность — не вежливость Безопасное пространство — это не «мы будем только хвалить». Это значит: мы можем говорить о сложном, но в вашем темпе и без осуждения. Всё, что происходит на встрече, конфиденциально.
Честность Я не обещаю, что «всё будет хорошо». Я обещаю, что буду рядом, пока мы ищем другую историю. И если нарративный подход вам не подходит — вы всегда можете отказаться.
Принятие и открытость
Вы человек — этого достаточно, чтобы прийти. У вас есть собственные взгляды, ценности, идентичность.
запись
Записаться на первую встречу
Первая встреча — 1,5 часа, 4 500 ₽ / 45 € Регулярная работа - 1 час, 3 000 ₽ / 30 € Нерегулярные встречи под запрос (после первой встречи) – 1 часа, 4 500 ₽ / 45 € Онлайн, Zoom Я отвечу в течение суток.
Или напишите напрямую: @serazetdinova в Telegram
Дети от 5 до 12 лет
Список тем, с которыми можно приходить на консультацию
Адаптация к детскому саду и начальной школе
Сон
Поведенческие трудности
Гиперактивность, импульсивность, внимание
Тревоги и страхи
Социально-эмоциональная сфера
Пищевые привычки
Дружба
Учебные трудности
Буллинг
Подростки
Список тем, с которыми можно обратиться за помощью
Беспокойство и тревога
Управление стрессом
Давление со стороны сверстников, буллинг
Саморазрушительное поведение
Ориентация на будущее
Адаптация в новой среде (школа)
Родители
Баланс между родительством, работой и личной жизнью – это нелегкая задача
Беспокойство и тревога
Совместное воспитание детей
Баланс между работой и личной жизнью
Осознанное родительство
Управление стрессом
Семья
Создание семьи – это одновременно и волнительно и страшно
Первое родительство
Принятие новых ролей
Отношения в паре
Взаимоотношения со старшими взрослыми (бабушки, дедушки)
Образовательные проекты
Мы можем думать вместе
поддержка педагогов в логике доказательного образования (evidence-based education)
педагогическая супервизия
помощь в валидации управленческих решений
построение процессов, которые делают среду бережной и развивающей
